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初秋时节宜吃5种水果润肺生津

发布时间:2018-08-14   来源:禅身心    阅读: 2.95W 次
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进入秋季后,天气变得干燥,空气中的湿度大大减小,很多人会出现皮肤干燥、毛发干枯、干咳少痰、燥热等症状。营养专家表示,这个时候最适合通过饮食来给身体补水了,建议多吃水果和蔬菜,从内而外对抗干燥。秋季市面上的水果、蔬菜品那么多,究竟吃哪些果蔬合适呢?今天我们就为大家介绍适合秋季吃的果蔬,它们不仅美味可口,还有意想不到的养生功效哦,快来看看吧。

葡萄

秋季是葡萄大量上市的季节,葡萄味道可口,营养价值高,富含维生素、矿物质。葡萄很很多功效,初秋时节,适当吃一些,可以帮助机体排出毒素,还能解内热,受到很多人的欢迎。

初秋时节宜吃5种水果润肺生津

猕猴桃

猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,有解热除烦、生津润燥的功效,能够改善口渴多饮、干咳痰黏、消化不良、便秘等多种问题,是秋季水果的及佳之选。

初秋时节宜吃5种水果润肺生津 第2张

山药

山药可以食用也可以入药,营养又健康,是物美价廉的补虚佳品。山药味甘、性平,有很好的补脾养胃、生津益肺的功效。山药含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质,有利于增强脾胃的消化吸收功能,此外,山药含有的黏液质、皂苷,可益肺气、养肺阴。

初秋时节宜吃5种水果润肺生津 第3张

柿子

柿子口感甘甜细腻,可以生吃,也可以用来做甜点。柿子性寒、味甘微涩,含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等微量元素,具有润肺化痰、健脾益胃、清热生津等多种功效。因此,秋季适当吃一些柿子,对人体是有益的。

初秋时节宜吃5种水果润肺生津 第4张

进入秋季后,天气变得干燥,空气中的湿度大大减小,很多人会出现皮肤干燥、毛发干枯、干咳少痰、燥热等症状。营养专家表示,这个时候最适合通过饮食来给身体补水了,建议多吃水果和蔬菜,从内而外对抗干燥。秋季市面上的水果、蔬菜品那么多,究竟吃哪些果蔬合适呢?今天我们就为大家介绍适合秋季吃的果蔬,它们不仅美味可口,还有意想不到的养生功效哦,快来看看吧。

石榴

秋天来了,石榴熟了。石榴果实营养特别丰富,含有丰富的有机酸、较高的维生素C、A、纤维素、镁、钾、钙、磷等微量元素。石榴性温、味甘,有生津止渴、清热解毒、补血活血、平肝、止泻等功效;是治疗初秋的咽喉干燥、腹泻、出血的佳品。

初秋时节宜吃5种水果润肺生津 第5张

秋季是呼吸道疾病、胃肠道疾病等病症的多发时节,中医建议,初秋要调整饮食结构,进补宜清补,可以多吃一些润肺生津的食物,除了以上的5种果蔬,梨、白果、百合、银耳、苹果、柚子等也是不错的选择。

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