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三伏天什么时候结束 三伏天晒后背的好处

发布时间:2020-08-21   来源:禅身心    阅读: 1.68W 次
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现在已经到了三伏天的末伏了,早晚逐渐开始变得凉爽了,那么三伏天什么时候结束?三伏天晒后背的好处有哪些?

三伏天什么时候结束 三伏天晒后背的好处

三伏天什么时候结束

2020年的三伏天在8月24日日结束。

2020年的三伏天,从阳历7月16日开始,到8月24日结束。其中初伏为7月16日-7月25日,共10天;中伏为7月26日-8月14日,共20天;末伏为8月15日-8月24日,共10天。这四十天,基本上就是今年气温最高、最潮湿、最闷热的一段时间了。

但是三伏天结束之后,还会有秋老虎天气,并不会马上变得凉爽,大约还会热15-20天。

三伏天晒后背的好处

三伏天晒后背有提升阳气、升级体质、去除寒气和湿气等作用。

因为人体后背有督脉和膀胱经两条大的经络,两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的,阳气在督脉中受到围困,去不到该去的位置,就容易出现腰背疼痛、腿疼、腿凉、腿抽筋等情况。而三伏天是一年中最炎热的时候,在三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气、升级体质,连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

三伏天晒背要天天晒吗

三伏天晒后背可以每天都晒,但也要根据天气情况和自身的实际情况来决定。

三伏天晒背,应该选择早上8-9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,第一次晒20分钟左右即可,主要了解一下自己身体的耐受性,如果觉得舒服还能接受,可以循序增加时间,一般体质推荐晒30-60分钟为佳,注意千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛。无特殊情况是每天都能够晒背的,但如果是下雨天,则无需晒背;又或者之前背部皮肤晒伤了,在恢复之前也要禁止晒背。

三伏天去湿气最好的办法

1.吃伏叫鸡:农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法,在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

2.喝姜茶:生姜性温,味辛,有发汗、驱寒、除湿、活血的功效,在三伏天喝姜茶,有很好的排湿气、寒气的效果。

3.艾叶、花椒泡脚:脚底穴位非常之丰富,艾叶、花椒泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒,在三伏天泡脚效果尤佳。

4.贴三伏贴:三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

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