预防便秘，很多人选择粗粮和果蔬。然而，据美国《分子营养学与食品研究》杂志刊登的一项新研究发现，每天吃一个芒果能缓解便秘问题，效果超过很多高纤维的食物。美国得克萨斯农机大学研究员苏珊妮·莫顿斯·塔尔科特教授及其......

过年的时候，许多人会因为吃的太油腻而发胖。如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？今天，小编就给大家分享一些能够去油腻的食物。地瓜地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也可......

夏季高温酷暑，人们容易食欲不振，消化不良，那么，夏季吃什么助消化？夏季助消化的食物都有哪些？现在我们就一起来了解下夏季吃什么助消化吧。莴笋莴笋的乳状浆液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，其中大量的植物纤维素，可......

山药的减肥效果一直都是很好的，煲成粥不仅热量低减肥效果又好，下面一起来看下山药枸杞粥的做法。山药枸杞粥所需原料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量；做法：1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；2.米放入......

提到冬笋，不少人会直摇头：“吃一餐笋，刮三天油”，实在是没啥吃头。其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。下面一起来看看吃冬笋的好处吧。吃冬笋有什么好处1、消食冬笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜......

中医认为，常进行穴位按摩，可起到健胃消食、化积滞等胃部养生作用。妨按摩具有健胃消食作用的养生穴位，既绿色又不花钱，何乐而不为呢?胃口不好的人分别对这几个穴位进行按摩，每天做一两次，坚持下来，胃口就会慢慢变好。如果消......

不同的粥有不同的养生功效，胃病是很多人的烦恼，下面给大家分享9款养胃粥，一起来看看吧！南瓜胡萝卜小米粥南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也......

夏季食欲不振怎么办?夏季天气热，除了时时要注意防暑降温外，食欲不振是我们必须要解决的难题。天气热食欲不振可以试试用豆浆煮饭，喝粥助食欲，还可吃些凉拌菜补充维生素。另外，按摩对于促进宝宝消化有神奇功效，下面就来看看......

现在健康生活成了主题，并且越来越多的人开始重视养生保健，并且有很多人开始关注饮食健康。在饮食方便，容易被人体消化吸收的食物更加有益于人体的健康，那么容易消化的食物有哪些呢？接下来一起来看看吧。容易消化的食物有哪......

夏季是各种疾病困扰我们的时候，因为我们不健康的生活习惯会导致我们的身体健康受损，最有影响的就是我们的饮食方面，如果不加注意，就会有患癌的可能。今天小编就为各位推荐下吃饭做到三点，不仅可以促进营养吸收，而且还有防癌......

吃什么对肠胃好又助消化，对于吃惯了大鱼大肉的人们来说，偶尔常常粗粮也是别有一番滋味，而且吃粗粮可以助消化，具有疏通肠胃的功效；但是哪些粗粮更适合男性朋友们食用呢？专家表示：薏米、玉米、小米都非常适合男士们食用，而且口......

薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗粮中营养成分最为丰富的食品之一，被誉为世界禾本科植物之王。据统计，每100克薏苡仁中含有蛋白质18．7克，脂肪5．4克，碳水化合物65克，钙72毫克，磷242毫克，铁1毫克，维生素B10．41毫克，维生素B20．1毫克，维......

一般而言，我们人类必须每天都要大便，将体内的废物排泄出来。但是，有时候我们因为出差，不适应外地的环境和饮食，难免会导致排便不通畅或是一两天，甚至是三天不排便。一旦不排便，我们脸色就会看起来很差，精气神全没有了，痘痘也会......

酸奶口感酸甜，是不少女性朋友喜欢吃的食物。而且喝酸奶还能够帮助促进肠道运动，有利于排便。于是不少人想要在吃完饭之后喝酸奶以帮助促进消化。那么问题来了，饭后多久喝酸奶好呢？饭后多久喝酸奶助消化一般，我们建议饭后半......

紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、低头久坐……这些几乎成了都市上班族的代名词。相信大多数人会有这样的经历，吃完饭后就感觉胃不舒服，胃胀吃不下东西，也许你需要吃下面这几种食物来缓解。苹果苹果助消......

吃什么解油腻助消化，许多人会因为吃的太油腻而发胖，那么如何避免这样的情况出现呢？今天就给大家分享一些能够去油腻的食物。地瓜地瓜中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃，也......

益生菌是一种微生物，通过定殖在人体内，改变某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，益生菌多为单微生物或组成明确的混合微生物。那么，益生菌的作用与功效有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。益生菌的作用与功效......

1.山楂麦芽茶材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰......

过年啦，最近是不是天天参加聚会呢？是不是天天都沉浸在吃吃吃的世界里？天天大鱼大肉、暴饮暴食是不是让你的身体感觉很不舒服？那么吃什么可以去油腻呢？下面一起来看看吧。方法一：吃点山楂山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的......

蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质；有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的作用。牛奶，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大好处。那么，牛奶和蜂蜜......