天气寒冷，寒生百病重，很多人会艾灸颈部最高隆起处来起到扶阳祛寒的效果，此处即为大椎穴。
湖南中医附一谢小兵教授介绍：大椎穴是督脉的主要穴位，又名百劳、上杼、大槌，位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点。由于其位于督脉之上，与手足三阳经交会，乃养生保健之要穴，内可通行督脉，外可流走于三阳，除能调节本经经气外，还可以调节六阳经经气。
日常生活中运用一些简便易行的方法可作用于大椎穴，比如：治疗落枕及肩颈不适，在大椎处涂上红花油类按摩油，然后拔罐并留罐10分钟即可；另外，晨起艾灸该穴15-20分钟，扶助阳气；洗澡时用稍高温度的热水冲洗大椎穴5-6分钟,都能达到防病健体的作用。
在临床上，大椎穴防治疾病的病种几乎涉猎到临床各科，是治疗疾病、保健强壮的要穴。谢小兵教授介绍了日常生活中可利用大椎穴进行简便易行的操作来防病治病。
大椎穴是治疗肺系疾病的特效穴，尤其适用于各种各种证型感冒。普通感冒可在大椎穴拔罐治疗，留罐15-20分钟，发热明显者可先用三棱针点刺大椎穴放血2-3滴后再行拔罐，体虚者可单用艾灸在大椎穴灸20-30分钟。
用左（右）手四指并拢放于颈后，用力反复按摩大椎穴20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行，每日2-3次，在按揉后头颈部可适当活动或用热毛巾敷在大椎穴，以提升体内的氧气，疏通颈椎经脉，使得气血畅通。
大椎穴具有显著的泻热的功效，发烧、高热或者内热引起的痤疮都可以通过大椎穴放血的方法来进行调理。
方法：用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起，用消毒后的三棱针迅速在提起的皮肤上刺几针，并用手指挤出4-5滴血，即可起到立竿见影的效果。
用梅花针轻叩2分钟，以局部皮肤潮红或稍有渗血为宜，次日以艾条温灸大椎穴数分钟，如此交替，14天为1个疗程。能振奋督脉之气，使阳气上达清窍以养神，布达四肢以养筋，增加脑血流量，改善血管弹性的作用。
谢小兵教授认为，方法不同，主治有异，然谨守病机，终不离其“通调阴阳、祛邪扶正”之功，故而需要重视防治结合，保护加利用好这个神奇的穴位——大椎穴。
