首页 > 养生攻略 > 运动养生 > 韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动

韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动

来源:禅身心    阅读: 3.04W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

韧带损伤的恢复时间往往会比较长,严重的情况甚至需要一年的恢复时间,那么不少人会产生疑问究竟韧带拉伤能完全恢复吗?

韧带拉伤能完全恢复吗

是可以完全恢复的,韧带的组成是致密的结缔组织,这是可以再生的,和半月板的不可逆有所差异,所以受伤后正确治疗和恢复是可以完全康复的。

韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动

韧带拉伤怎么办恢复快

除了常规的冰敷和热敷外可以尝试拉伸肌肉,这能帮助你缓解肌肉的紧张防止痉挛的发生,也可以通过电刺激肌肉,通过电流在肌肉的内产生刺激来加速损伤部位的代谢和循环。

韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动 第2张

韧带拉伤要多久恢复

普通拉伤恢复时间大约要4到6周,若是产生部分撕裂,那么恢复时间需要8到12周,如果韧带完全断裂的话,恢复可能需要一年的时间。这些都是给予正确合理的恢复手段下的时间,

韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动 第3张

韧带拉伤恢复后可以进行什么运动

可以进行一些损伤部位的力量训练,因为某个部位的稳定需要肌肉和韧带一同来维持,那么肌肉力量的提升能够更好的维持关节的稳定,相当于更好的保护韧带的健康。

韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动 第4张

韧带损伤的恢复时间往往会比较长,严重的情况甚至需要一年的恢复时间,那么不少人会产生疑问究竟韧带拉伤能完全恢复吗?

如何预防韧带拉伤

进行积极的热身,热身能够提升韧带和肌肉的延展性活跃度,能够提高关节的灵活度,让动作的幅度能够得到提高,防止韧带出现损伤。

韧带拉伤能完全恢复吗 韧带拉伤恢复后可以进行什么运动 第5张

运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生