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淋巴排毒按摩手法 淋巴排毒怎么按摩

发布时间:2017-04-01   来源:禅身心    阅读: 3.05W 次
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淋巴系统是人体的清洁机器,是收集人体各器官毒素的主要媒介,它每天24小时净化运送人体不需要的物质,保证人体内清洁。按摩是排毒的有效方法,那么淋巴排毒按摩手法有哪些呢?

淋巴排毒按摩要点

淋巴按摩法是有效预防疾病,保持健康的方法,它通过按摩全身淋巴结,促进淋巴液的流动,帮助排出体内毒素,从而增强机体生理功能和自愈的能力,适宜于健康人群预防疾病,慢性病保健或对各种病变预防,如消除疲劳,浮肿,肌肤粗糙,心情烦躁,腰酸背痛等不适症状。

淋巴排毒按摩手法 淋巴排毒怎么按摩

淋巴排毒按摩手法

摩挲头部:用指尖蘸取按摩油,摩挲整个头皮,头痛时,自脖子底部摩挲至头皮底部,使按摩油渗透,反复做2分钟。

揉捏眉部:正坐,用拇指和食指揉捏眉的下部,从眉头至眉梢分4个区域揉捏,以弹起的方式松手,反复做6次。

摩挲锁骨:正坐,单手从肩部开始向内侧摩挲锁骨上部,反复做6次。

摩挲颈部:正坐,头稍倾斜,从耳后向锁骨侧用四指摩挲,略像画弧形,反复做6次,然后将颈椎划分成两边,用两手掌各自从颈底部向上摩挲至头皮底部,颈椎左右各成一个圆圈式的摩挲动作,手法宜小且强,反复做2分钟。

摩挲,揉捏肩部:正坐,将摩挲和揉捏手法相结合,从肩膀至颈部,先用滑动轻抚的手法摩挲,再利用大拇指和手掌,重复来回用力揉捏,反复2分钟。

揉捏手臂:正坐,由下向上揉捏至腋下,反复2分钟。

摩挲腹部:仰卧,逆时针方向画圈摩挲,反复做2分钟。

摩挲腹部:双手在臂根至颈部间上下摩挲,动作连贯,多次重复。

摩挲腰部:俯卧,将双手掌放在腰上,以体重压迫,向侧面按压摩挲,当之间到达侧腹部时,用掌心摩挲,反复做6次。

挤压腿部:双手按照脚心,脚踝,腿肚子,腿肚子最高位,大腿正中央,大腿与臀部的连接处的顺序挤压。

揉捏足部:按从脚趾至脚后跟的方向揉捏,大拇指放脚面,其他手指在脚底,重复2分钟。

淋巴排毒按摩手法 淋巴排毒怎么按摩 第2张

淋巴排毒穴位按摩

点按承泣穴:承泣位于瞳孔正下方,下眼眶边缘上方。

用双手拇指或食指同时点按两侧承泣穴30-50次,以局部有酸胀感为佳,每天3-5次。常按摩该穴位对于眼睛周围的淋巴循环又很好的促进作用,能加速排毒。

点按太渊穴:太渊在腕横纹上,绕动脉搏动处。

按摩者用右手托住被按摩者前臂,用左手拇指或食指点按被按摩者太渊穴约2分钟,到感觉酸胀位为止,左右手交替进行。常按摩该穴位能够促进淋巴循环,排出淋巴毒素。

按揉廉泉穴:廉泉在舌骨体上缘的中点处。

用拇指的螺纹面按揉廉泉穴2分钟,手法用力适中,以局部有酸胀感为佳,常按摩此穴能有效排出淋巴毒素,促进淋巴循环。

推揉承浆穴:承浆在下唇缘下方的正中凹陷处。

用中指尖按于承浆穴,顺时针方向按揉2分钟,然后再从承浆想口角推至患侧地仓穴,略按揉后再从地仓沿上唇抹至人中,重复15-20次。嘴唇周围淋巴分布密集,常按摩此穴对于淋巴循环有很好的作用,能够促进淋巴排毒。

按揉极泉穴:举臂开腋,在腋窝中取穴。

取坐位,上肢略外展,用左手或右手中指螺纹面按于对面极泉穴,按揉2分钟,以局部有酸胀感向指端放射为佳。

腋窝处分布有密集的淋巴腺体,而极泉正处腋窝正中,经常按摩此穴可促进淋巴循环,帮助机体排出毒素。

按揉颧髎穴:颧髎在眼外角直下方,颧骨下缘凹陷处。

取仰卧位或坐位,用中指或食指点按两侧颧髎穴半分钟,再顺时针方向按揉,以局部感到酸胀并向整个面部放散为好,经常按摩此穴可增强面部血液循环,促进淋巴系统的排毒,刺激面部肌肉组织。

淋巴排毒按摩手法 淋巴排毒怎么按摩 第3张

淋巴系统排毒过程

分散于全身各处的淋巴腺产生的淋巴液吸收死去的细胞,多余的体液和其他由食物产生的毒素,回收到淋巴结,毒素从淋巴结过滤出来,通过血液进入某些排泄器官-皮肤,肝脏或深圳,最后通过出汗,排便,排尿排出体外。

淋巴排毒按摩手法 淋巴排毒怎么按摩 第4张

淋巴系统是人体的清洁机器,是收集人体各器官毒素的主要媒介,它每天24小时净化运送人体不需要的物质,保证人体内清洁。按摩是排毒的有效方法,那么淋巴排毒按摩手法有哪些呢?

淋巴排毒按摩注意事项

利用以上按摩手法,可以在身体各部分进行保健按摩。需要注意的是,按摩的时候需要朝着心脏的方向进行,按摩小儿,身体虚弱人群,老年人群时,要采用轻柔的滑动轻抚动作。

淋巴排毒按摩手法 淋巴排毒怎么按摩 第5张

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