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遗精怎么办

发布时间:2017-11-05   来源:禅身心    阅读: 2.95W 次
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俗话说“精满自溢”,精液在积聚到处于饱和状态时,会通过遗精方式排出体外。一般来说,健康的未婚男子每月有一两次遗精都属于正常的生理现象,但是如果遗精次数频繁,几天发生一次或一个月发生数次,甚至有正常的性生活还多次遗精的话,那就不正常了,那么遗精怎么办呢?

遗精怎么办

每天坚持进行体育锻炼对于增强体质,调整神经功能,缓解遗精症状有着独特疗效;此外养成合理的作息习惯,早睡早起,睡前用热水泡脚,戒除手淫,并且注意睡觉时不要盖太厚太重的被子,穿宽松的内裤,采取侧卧姿势睡觉,注意养成这些好习惯对于减少遗精也是有一定效果的;再者晚上睡觉不要憋小便,因为涨满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精。

遗精怎么办

改善遗精的小窍门推荐

冷水冲洗法

在气温,环境等条件允许下,每天临睡前用冷水擦身后,再用冷水冲洗阴囊数分钟,这也有助于降低性神经的兴奋性,但需要注意的是,刚开始采用该方法时,冲洗时间不宜过长,体质比较虚弱的人群要慎重采用此方法。

遗精怎么办 第2张

仰卧首付臂腿上举法

睡觉时采取仰卧位,两臂伸直放在头后,上抬两腿时迅速上举双臂,使双手和两足足尖在腹部上方接触,上举时吸气,还原时呼气,每天早晚各进行一次,每次做24到32下,随着腹肌力量增强,可以增加动作次数。

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提肛运动法

每晚睡前坐在床上进行收缩肛门的运动,以48到64次为一组,收缩时吸气,放松时呼气,注意缓慢有节奏的进行,长期坚持下去有助于缓解遗精的症状。

遗精怎么办 第4张

按摩穴位法

用手指分别延顺时针与逆时针方向按摩丹田(位于肚脐下两指处)和肾俞穴(腰部最细处的背部,第二腰椎棘突下旁开3指处)两处穴位,有助于调整和改善性功能,从而改善遗精症状。

遗精怎么办 第5张

注意心理调节

遗精并非伤精伤元气的症状,男性朋友面对这种情况不需要有太重的心理负担,应该积极消除恐惧,紧张,焦虑心理,保持轻松愉快的情绪,排除杂念,积极调养,即便是有频繁遗精的现象,也应该注意及时调理治疗。

遗精怎么办 第6张

养成良好的生活习惯

日常生活中男性应该注意养成良好的生活习惯,节制性欲,不要过于迷恋情色书刊和视频;养成良好的卫生习惯,经常清洗私处,有包皮过长现象应该及时进行手术切除,勤换洗内裤,以预防细菌炎症感染。

遗精怎么办 第7张

俗话说“精满自溢”,精液在积聚到处于饱和状态时,会通过遗精方式排出体外。一般来说,健康的未婚男子每月有一两次遗精都属于正常的生理现象,但是如果遗精次数频繁,几天发生一次或一个月发生数次,甚至有正常的性生活还多次遗精的话,那就不正常了,那么遗精怎么办呢?

遗精吃什么调理

核桃仁炒腰花

做法:核桃仁20克洗净切碎;猪肾一只洗净剖开,用开水浸泡两个小时,撇去浮沫,将油锅烧热后放入核桃仁,猪腰同炒熟,加黄酒,姜片,葱花,食盐调味食用。

功效:补肾益气,涩精,有助于治疗肾气虚损,精关不固,偏阳虚性,频繁遗精,腰酸耳鸣,肢冷畏寒等症。

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羊肉芡实汤

做法:羊肉250克,切成小块,用开水浸泡一小时,去浮沫,放入锅中加清水500毫升,加芡实,黄酒,葱花,姜,食盐,味精,开大火煮开3分钟,再改小火煲半个小时,分次食用。

功效:补肾益气,固精,主治肾气虚损,精关不固偏阳虚型遗精,滑精,头晕,肢冷人群。

遗精怎么办 第9张

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