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流产后如何调理身体

发布时间:2019-07-03   来源:禅身心    阅读: 1.54W 次
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没有怀孕打算的女性,在避孕措施不当的情况下意外怀孕,只能选择流产,这样对身体的伤害是在所难免的,甚至伤害比正常分娩还要严重,因此无论是在进行药物流产还是人工流产之后,做好调养护理工作是很重要的,那么下面我们就来看看流产后如何调理身体吧。

流产后要注意调理睡眠

流产后睡觉时要选择穿宽松衣物,做过流产手术的女性尤其要注意,睡觉时可能会出肚脐两侧而支出隐隐作痛,这是因为流产引起子宫静脉淤血,晚上睡觉时睡姿不对,子宫静脉血液回流不畅而引起,因此,流产后要注意调整睡姿,并且注意睡觉时不要穿束身衣服,最好光身睡眠,光身睡觉可以使人感到全身心轻松,避免衣物较紧影响血液循环,也能缓解夜间腹痛的现象。

流产后如何调理身体

流产后的饮食如何调理

补充足够蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分,摄入不足会导致机体抵抗力降低,流产后半个月之内要注意每天保证足够的蛋白质供给,多吃新鲜鱼肉,鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类以及豆制品。

流产后如何调理身体 第2张

补充维生素和水分

流产后由于身体较虚弱,加之妊娠期增加的血容量需排除体外,经常容易出汗,因此流产后应该注意补充水分,并且是少量多次的补充,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C,维生素B1,维生素B2,因此应该都吃新鲜蔬菜,水果补充足量维生素,并且有助于预防便秘。

流产后如何调理身体 第3张

流产后的饮食禁忌事项

流产后忌吃油腻食物

由于流产后胃张力及蠕动均较弱,因此过于油腻的食物如给肉,动物油脂,煎炸食物应尽量少吃,以免引起消化不良。

流产后如何调理身体 第4张

流产后忌吃辛辣刺激食物

辛辣燥热食物在流产后忌吃,流产后失血较多,机体阴津不足,辛辣燥热食物如辣椒,胡椒,咖喱,芥末,茴香,炒花生,以及各种煎炸,烤炙食物,均会伤津液,加重口干,便秘等症状。

流产后如何调理身体 第5张

流产后忌吃生冷食物

流产后脾胃功能尚未完全恢复,过于寒凉的食物会损伤脾阳,影响消化,而且流产后身体百节空虚,恶露容易瘀阻不净,因此饮食应偏温性,西瓜,冬瓜,丝瓜,绿豆,白萝卜,田螺,蚌肉,螃蟹等寒性食物应少吃或不吃;各种冷饮,凉拌菜等低温食品应不吃。

流产后如何调理身体 第6张

流产后忌吃坚硬粗糙酸性食物

流产后身体各部位比较虚弱,需要一个恢复过程,这段时间身体极易受到损伤,比如坚硬粗糙的食物及酸性食物会损伤牙齿,因此比较坚硬的食物如坚果,松子,黄豆,栗子,较为粗糙的蔬菜如芹菜,竹笋,韭菜;酸性食物如酸醋,山楂,柠檬,橘子,石榴,芒果等水果不宜食用。

流产后如何调理身体 第7张

流产后要注意避孕

流产后因为身体虚弱,短期内不适宜再怀孕,因此就要做好避孕工作,那么就要注意选择合适的避孕方式:如选择安全期过性生活,过性生活时使用避孕套,宫内放置节育器避孕等等。

流产后如何调理身体 第8张

没有怀孕打算的女性,在避孕措施不当的情况下意外怀孕,只能选择流产,这样对身体的伤害是在所难免的,甚至伤害比正常分娩还要严重,因此无论是在进行药物流产还是人工流产之后,做好调养护理工作是很重要的,那么下面我们就来看看流产后如何调理身体吧。

流产后要注意个人卫生清洁

进行了流产手术之后,子宫有新的创伤及阴道流血,容易发生逆行感染,血未净前禁止盆浴,1个月内禁止性生活。此外要注意阴部卫生,如每天清洗外阴,洗澡选择淋浴,不要选择盆浴,应注意不要让污水流入阴道。休息期间应该适当活动,以利子宫内积血排出,不要整天卧床不起。

流产后如何调理身体 第9张

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