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青春期女生丰胸方法 青春期怎么快速丰胸

发布时间:2019-06-13   来源:禅身心    阅读: 4.24K 次
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女孩子进入青春期之后,胸部会开始发育,许多少女希望自己的乳房发育的丰满挺立,就会想要丰胸,那么青春期女生的丰胸方法哪些最健康呢?

掌握丰胸的最佳时期

月经后第11,12,13天为丰胸的最佳时期,第18,19,20,21,22,23,24为次佳时期,因为这10天当中影响胸部丰满的雌激素是24小时等量分泌的,是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期,所以这十天当中可以进行一些健胸运动。吃一些有助于雌激素分泌的食物,适当的激发乳房,使其体积慢慢增大。

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青春期丰胸适宜吃的食物

乳房的增大需要有充分的脂肪,蛋白质摄入,所以日常饮食中多吃牛奶,鸡肉,猪肉,牛肉,鱼肉,蛋类等寒之和蛋白质丰富的食物,以及红枣,小米,小麦等温热性食物,摄入了足够的蛋白质和脂肪,乳房皮下脂肪增多了,乳房就会明显变大。

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哑铃操丰胸

用1公斤的哑铃锻炼丰胸有两种做法:

1.双手紧握哑铃,双臂向胸前伸直,然后双臂向左右两侧做最大限度的水平伸展,每组20次,每晚要做3到5组。

2.双手握哑铃,垂直于身体两侧,然后垂直提拉到腋下,每组20次,每晚3到5组,以后还可以逐渐增多。

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练俯卧撑丰胸

双手掌及双脚撑在床上,使身体在空中水平悬空,然后胸部触床,反复进行,每组10次,每晚3到5组,以后可以根据情况逐渐增加,初练时会感到胸部胀痛,以后可以逐渐好转。

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女孩子进入青春期之后,胸部会开始发育,许多少女希望自己的乳房发育的丰满挺立,就会想要丰胸,那么青春期女生的丰胸方法哪些最健康呢?

按摩乳房丰胸

用手轻轻按摩乳房上下,左右,直到乳房皮肤变红,乳房有酸胀感为止,最后提拉乳头数次。这样可以刺激整个乳房,包括乳腺管,脂肪组织,结缔组织等,坚持按摩一个月以上,可以使乳房和胸肌有明显的变化,乳房会变得更丰满,更富有弹性。

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