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经期痛经如何缓解 如何缓解痛经

发布时间:2019-06-05   来源:禅身心    阅读: 1.64W 次
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痛经,现在科学上还找不出病因,很多妹子都依赖于西药止痛,但其对人体造成巨大副作用!

用天然食物来补充雌激素

月经期妇女的雌激素含量最低,对痛苦的忍耐性也变低,这使月经的痛苦比任何其他时期的痛苦更为困难。

经期痛经如何缓解 如何缓解痛经

加热身体加速血液活动

痛苦会导致交感神经敏感和血管收缩,而血管收缩、血液流通不畅形成恶性循环进一步加重血液循环不良,喝热水,多穿衣服的发热体,能扩张血管,促进血液流动和子宫平滑肌收缩的作用从而缓解疼痛。

坚持头低臀高姿态

如果经血不能顺畅的流出子宫,会引起盆腔淤血,加重经期疼痛和腰痛。痛经时跪在床上,抬起你的臀部,臀部高头低可以改善子宫后倾的范围,方便血液流出,减轻盆腔淤血,减轻疼痛和不适腰。

按摩

通过按摩的手段也是可以很好地缓解痛经,肯定会有很多女性朋友怀疑这个效果,可能他们按摩过几次效果不太好,所以就放弃了这个方法,经过实践证明采用正确的按摩方法和正确的按摩部位,是可以很好地缓解痛经,主要的几个穴道是:太冲穴,和血海穴,虽然按摩有用但是很多人不知道正确的方法,在此小编建议,注重养生的女性朋友可以去专业的按摩店,接受专业的按摩,你会收到意想之外的效果。

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