秋季,天高气爽,气清风寒,万物景色宜人。但是,诸如肠胃不适等不少疾患接踵而至,尤其急慢性胃肠炎、胃肠溃疡,成为高发病,严重影响人们身体健康。那么,为什么秋季易患胃肠疾病?如何预防?饮食要注意哪些呢?下面一起来介绍。
一,为什么秋季易患胃肠疾病?高发的原因?
秋季易患胃肠疾病,简言之,主要有二:其一保暖不到“胃”,“秋冻”有误解;其二,饮食方式欠科学,把病吃到“胃”。
“春捂秋冻、不生杂病”是一条常见的防病谚语。但是,“秋冻”要有一个度,应适可而止。遗憾的是,不少的人误解这一谚语,对秋季气候变化无常,早晚、昼夜温差悬殊,这一时令气候变化规律,不以为然,不注意保暖,白天衣服多为夏装;夜间贪图凉快,被褥未加;更有甚者已经入秋,晚上仍不断开空调、吹风扇,着凉、受寒就成为必然。再则,我们的肠胃对秋季的寒冷变化抵抗力和适应性会有所降低,此时,肠胃不适,胃痛、腹泻等胃肠疾病的发生,就显而易见了。尤其平时胃病的患者,如果忽视秋季气温的变化,旧病复发、加重也就不难理解。
“病从口入”是不可置疑的道理。秋收时节物产丰富,尤其秋季果蔬大量上市,多吃果蔬是人们的必然。但是,如果不注意,过多食用寒凉食物,如苦瓜、番茄、藕、黑鱼、河蟹、海带、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等,就会很容易引发肠胃病,特别是老年人或平时患有胃病的患者。其次,秋季是农忙季节,尤其广大农民朋友,休息不足、劳累过度、吃饭不定时、饥饱无常、饿了猛吃、有时取出冰箱的食物随时就吃、饭前喝酒饭后吸烟等,也是常事,这就为肠胃病埋下隐患;再则,秋季盖含了国庆节、中秋节、重阳节等节假日。节日期间,人们的饮食诸如大量的肉类、海鲜、生冷类食物及烟酒、饮料不足为奇,暴饮暴食常会发生。另外,秋季,苍蝇仍在肆虐,稍不注意,食物就会被污染。食用被污染的食物,后果可想而知。总之,饮食的不科学、不节制,不洁,就会严重导致肠胃功能紊乱,肠胃疾病的爆发就会发生。
二,秋季胃肠疾病如何处理?
秋季胃肠疾病多为饮食问题、着凉受寒引起的胃疼、腹泻,一般可以热敷、按摩、喝姜糖汤或焦米汤慢慢缓解,也可适量服用藿香正气丸、肠炎宁、甲硝唑片口服等。
如果慢性胃炎且胃酸增高,可用PPI质子泵抑制剂如雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等。可以偏方试试:猪肚1个,大蒜适量。将猪肚用热碱水洗净,填满生蒜瓣,然后以线缝好,不加任何佐料,置锅中清水煮熟,趁热食之并喝汤。
对于其他不同类型的胃肠疾病,应做不同处理。建议需要到医院检查,确诊疾病类型,在医生的指导下积极治疗。
三,如何预防秋季易患胃肠疾病发生?饮食注意什么?
预防秋季易患胃肠疾病发生,主要注意以下几个方面:
1,特别注意防寒保暖,尤其胃部的保暖,特别是患有慢性胃炎的人。注意顺应秋季时令规律,适时增加衣被,避免盲目“秋冻”,应根据自身体质与抗寒能力,适可而止,防止冻出病来。
2,积极锻炼,劳逸有度。秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等。贵在坚持,以增强体质,提高对气候变化的适应能力。注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免过度疲劳,身体才会健康。
3,规律作息,愉悦生活。尤其注意调理心态,避免急躁、忧郁、悲伤等不良情绪。情绪乐观,舒畅胸怀,也是秋季避免疾患的一个好方法。
提醒,预防肠胃疾病,注意科学饮食是关键。饮食要清淡营养,温软、淡素为宜。要管住自己的嘴,避免大鱼大肉,暴食暴饮;少吃煎炸、烧烤、刺激性的食物;慎食瓜果,尤其肠胃病患者;忌食生冷、油腻、过硬性、受污染、变质食物,不吃隔夜饭菜,冰箱里的食物,要经热处理再吃。
特别推荐,吃些花生,方便、经济、美味、祛病。花生富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,据《本草纲目》记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说:“食用花生养胃醒脾,清肠润燥。”。据临床发现,每天吃40粒花生,可以健脾益胃,泛酸恶心时吃可以有效地止呕治酸。方法生吃:一般是用凉水泡花生,大约3、4个小时即可,随泡随吃,每天吃10到40粒,可以由少到多,注意不宜多吃,多吃胀肚;也可以随时直接吃一把生花生,最好,连着花生仁红外衣一起吃,既能滋补又养胃。
结语:本文给大家介绍了关于肠胃疾病的介绍,再次,小编也希望大家都能好好的护理一下啦。饮食要清淡营养,温软、淡素为宜。要管住自己的嘴,避免大鱼大肉,暴食暴饮;少吃煎炸、烧烤、刺激性的食物;慎食瓜果,尤其肠胃病患者;忌食生冷、油腻、过硬性、受污染、变质食物,不吃隔夜饭菜,冰箱里的食物,要经热处理再吃。
