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常吃无花果竟然有这么多的好处!

来源:禅身心    阅读: 258 次
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无花果一般是在7-8月份左右成熟,再过一段时间就是食用无花果的时节了。无花果是很受人们青睐的一种食物,它的营养价值非常高,可做药用,还能治疗各种身体疾病。它可以直接拿来生吃,也可以作为食材烹饪。一般外形完好,体型丰满的无花果,才是最新鲜营养的,所以一定要学会挑选。那么吃无花果有什么好处呢?无花果不能和什么一起吃?

一、吃无花果的好处

1、润肠通便

花果中含有多种脂类,因此具有润肠通便的功效。

2、开胃健食

无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。

3、防癌抗癌

在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”,它们两者都具有防癌抗癌的作用哦,可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。

4、增强抗病毒的能力

无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素,均可以有效的补充人体内的营养成分,增强我们体内抗病毒的能力。

5、降血压、降血脂

无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质,它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂,减少沉积在血管内的脂肪,从而起到预防冠心病、降血压的作用。

常吃无花果竟然有这么多的好处!

二、哪些人不适合吃无花果

1、消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。

2、无花果的营养价值虽高,但也有相应的食用禁忌。脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。

常吃无花果竟然有这么多的好处! 第2张

三、无花果不能和什么一起吃

1、寒凉性食物

无花果吃了之后是有比较强的利水泻下作用的,寒凉的食物一般都带有寒气,吃了之后会降低胃肠功能,有一定的腹泻作用。若是两种一起吃是容易导致腹泻的。

常见的寒凉性食物有:秋葵、鸭肉、小米、绿豆、黄瓜、苦瓜等。

2、高糖食物

成熟后的无花果味道甘甜,含有较多的糖分,比如葡萄糖、果糖以及淀粉,食用之后也会很快增加血液中糖分,若是再和其它的高糖食物一起吃,很容易引起血糖过高,出现高血糖之症,引起肥胖。

常见的高糖食物:砂糖、糖果、糕点、蜂蜜等。

3、过酸食物

无花果当中含有植物酸,吃了之后对胃肠有刺激作用。酸味的食物当中含酸多,一起吃对肠胃的刺激是比较大的,会导致胃酸大量分泌,轻的会有胃酸之症,严重的可能会损伤胃肠粘膜。

常见的酸味食物有:猕猴桃、橘子、柚子、李子等。

常吃无花果竟然有这么多的好处! 第3张

结语:无花果的好处非常多,它不但可以润肠通便、开胃健食,还可以防癌抗癌、增强抗病毒的能力、降血压、降血脂,所以很受大家的欢迎。但是我们在食用的无花果的时候,一定要注意不要和寒性的食物一同食用,若是两种一起吃是容易导致腹泻的,也不宜和高糖的食物同食,容易引起肥胖,还不宜和过酸的食物一同食用,容易损伤胃肠粘膜,所以一定要慎食。

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