从今天开始，北京将遭遇一次跨年的重污染天气过程，空气重污染橙色预警今天零时启动。今天零时至2017年1月1日24时预警期间，国Ⅰ国Ⅱ排放标准机动车及建筑垃圾、渣土、砂石运输车辆禁止上路行驶。市民请做好健康防护。
昨天，全市空气质量整体较好，处于优良水平。但遗憾的是，夜间开始，大气扩散条件开始转差，污染物逐渐累积，空气污染加重。
根据中国环境监测总站预报分析，受不利气象条件影响，京津冀中南部、山东西部和河南北部将发生一次持续污染过程。受此影响，今天至2017年1月1日期间本市将出现重污染过程，预计2017年1月1日夜间起受冷空气影响，污染物扩散条件有利，空气质量将逐步好转。
另外，环保部表示，将派出10个督查组对各地重污染天气应对措施落实情况开展督查，严厉打击企业超标排放等违法行为，加大对“散小乱污”企业的监督检查力度，保障各项应对措施落实到位。同时，提醒公众做好健康防护，绿色出行。
把健康观念调整好，就明白应当如何对付雾霾问题了。
与其一味想拒污染于门外，不如想想如何预防污染的实际危害。按照目前的研究，空气污染所带来的危害，主要包括肺癌风险、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等几方面。虽然空气污染是增加这些疾病风险的因素，但发病的原因是多方面的，不仅仅是雾霾一项。在雾霾无法解决的情况下，如果其他方面能够加强健康管理，特别是营养方面，就能在很大程度上减轻雾霾所带来的不良后果。
研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。那么，在膳食当中，就应当注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物。考虑到空气污染颗粒会伤害呼吸道，沉积在肺泡中，还要注意保证人体组织修复的能力，远离肺癌的各种风险因素。考虑到空气污染增加心脑血管疾病的危险，那么相关的其他饮食生活习惯更要进行调整。
从目前的研究证据来看，有利于减轻雾霾损害的营养素主要是以下几个类别：
——富含抗氧化物质的食物。蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
——富含omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸(鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等)有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉(特别是牛羊肉)，特别是少吃烟熏烧烤肉类(它们的氧化程度更高，且含致癌物)，增加鱼类水产的比例。
