孕妇晚上腿抽筋是怎么回事？缺钙别忽视！

孕妇晚上腿抽筋是怎么回事这一问题困扰了好多孕妇，其实腿抽筋的原因大致可分为着凉、劳累、缺钙这三个原因。据研究表明，女性缺钙的比例比男性更高，尤其孕妇，怀孕期间体内的钙流失严重，胎儿的生长发育也需要从母体中获取钙物质，缺钙成为孕妇腿抽筋、腰酸背痛的主要原因。

目前补钙的方式主要分食补和钙片两种，来跟大家简单聊聊。食物补钙可以选择含钙食物，比如牛奶、藜麦、虾皮，但食物补钙所能补充的钙比钙片少很多，加上烹饪方式不对的话也容易让钙流失。要想尽可能的留住食物里面的钙，就要使用科学的烹饪方式，避免和一些容易导致钙流失的食物同时食用，例如菠菜和番茄等。

钙片在选择上也有讲究。首先，选择大品牌的钙片质量安全有保障，吃着放心;其次，含钙量高的钙片能为人体补充足够的钙;最后，含有促进钙吸收的维生素D，补钙效果更好。孕妇吃的钙片可以选择女性钙或是专门的孕妇钙。

就拿孕妇钙来说，安全是最关键的一点;其次，孕妇补钙要适量，过量容易引起胎盘钙化，不利于分娩;补钙不足又容易达不到补钙效果。所以钙片是否含有维生素D，含钙量是否科学也很关键。一般来说，孕妇根据怀孕时间的不同，需要的钙量在600-1200mg之间。

孕妇晚上腿抽筋是怎么回事的问题，困扰着不少孕妇，孕期及时补钙对预防和缓解腿抽筋有好处。孕妇补钙，建议试试钙尔奇孕妇钙，钙尔奇是大品牌，口碑也不错，每片含有大量的钙，满足孕早中后期的钙需求，而且含有维生素D，促进钙吸收的同时，还能起到钙和维D双补的效果。

孕妇晚上腿抽筋是怎么回事，还是要具体原因具体对待。着凉引起的腿抽筋就要注意保暖;劳累引起的腿抽筋就要注意休息;而缺钙型腿抽筋也要引起注意，一定要及时补钙。