手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，是养生大穴。每天手心拍脚心一次。不但方法简单还能够预防疾病，长期坚持，还有更为惊人的好处。通过上千万的人联系，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良效。
神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退，郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软，心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病，肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病，进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症脑痿缩，脑软化，脑积水，美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症，癌症，爱滋病，月经失调，乳腺疾病，小儿麻痹后遗症，遗尿，梦遗滑精，阳萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。
防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。
促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。编
1采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。
2姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。
3坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。
4拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。
按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
拍打次数：逐步递增，但不超900下。
练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
拍打时间：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
