橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外，还能长保青春。利用橘子西米做成的粥是适合女性朋友经常饮用的食品。
主要食材：橘子1个。
其他食材：鲜百合1个；西米50g；冰糖适量；藕粉适量。
1.橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用。
2.锅中水烧开放入西米煮上10分钟。
3.然后加入百合继续煮。
4.再加入冰糖，加盖中小火焖煮。
5.西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟，最后搅拌均匀即可关火。
养肺化痰、增强免疫力。
