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皮蛋的营养价值

来源:禅身心    阅读: 2.72W 次
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许多人都爱吃皮蛋,用皮蛋可以做出各种各样的菜肴,那么皮蛋的营养价值有哪些呢?

皮蛋的营养成分

皮蛋是以鸭蛋为原材料腌制而成,其营养成分和鸭蛋还是有很多相似之处,100g皮蛋中含有能量171千卡、蛋白质14.2克、脂肪10.7克、碳水化合物4.5克、叶酸13.4微克、胆固醇608毫克、维生素A215微克、硫胺素0.06毫克、核黄素0.18毫克、烟酸0.1毫克、维生素E3.05毫克、钙63毫克、磷165毫克、钾152毫克、钠542.7毫克、碘6.8微克、镁13毫克、铁3.3毫克、锌1.48毫克、硒25.24微克、铜0.12毫克、锰0.06毫克,由于腌制的原因,皮蛋中的铁、钙等矿物质含量会明显高于鸭蛋,但蛋白质的含量有一定的减低。

皮蛋的营养价值

中和胃酸

皮蛋经过腌制之后会有一些碳酸钙渗透进入皮蛋中,这类物质是以前的钙片主要原料,有一定的补钙作用,不过在皮蛋中主要起到中和胃酸,缓解胃病的功效。

皮蛋的营养价值 第2张

补血

皮蛋中的矿物质铁明显增高,这类物质有一定的补血功效,尤其适合缺铁性贫血的人群食用。

皮蛋的营养价值 第3张

补钙

皮蛋中含有丰富的钙离子,因此食用皮蛋可以促进体内钙离子的含量增加,可以增强骨骼强度,有防止老年骨质疏松的作用。

皮蛋的营养价值 第4张

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