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补血补气吃什么最好

发布时间:2019-06-14   来源:禅身心    阅读: 3.07W 次
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在日常生活中经常见到气虚不足的人,尤其以女性月经之后最为常见,而生活中也有很多食物具有补血补气的功效,那么这补血补气吃什么最好呢?

桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

补血补气吃什么最好

黑芝麻

黑芝麻入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血。

补血补气吃什么最好 第2张

红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

补血补气吃什么最好 第3张

猪肝

猪肝含有大量的铁元素,可促进人体内的血红蛋白合成,常用来做补血滋补品使用,因此,对补血补气的效果也极好,十分适合血虚症或者缺铁性贫血的人食用。

补血补气吃什么最好 第4张

在日常生活中经常见到气虚不足的人,尤其以女性月经之后最为常见,而生活中也有很多食物具有补血补气的功效,那么这补血补气吃什么最好呢?

胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

补血补气吃什么最好 第5张

莲藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。、

补血补气吃什么最好 第6张

黑豆

黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

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乌鸡

乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

补血补气吃什么最好 第8张

在日常生活中经常见到气虚不足的人,尤其以女性月经之后最为常见,而生活中也有很多食物具有补血补气的功效,那么这补血补气吃什么最好呢?

红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。

补血补气吃什么最好 第9张

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