日常养生无处不在，现代社会环境污染、生活压力大，生活节奏快，身体特别容易出问题，日常养生保养就特别的重要，养生可以从小事做起，睡前躺在床上，你在玩手机还是看电视，这样既影响睡眠，又不利于健康，不如睡前做做这几个动作，助眠又......

每天十个小动作助你健康养生轻按肚脐这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领——任脉贯通，得以强身健体。转动眼睛所谓耳聪目......

进入秋季，秋高气爽，风干物燥，早晚温差又比较大，如果人们不注意适应这样的迅速变化的气候，好好地保护肺气，特别容易损伤肺部。那么，秋季怎样养肺好呢?专家提醒大家，做好护肺补养保健操尤其重要，以下七个小动作养肺护肺，一起来看......

脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天就为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小动作，快快学起来吧！养脾胃最有效的方法1漱津液：民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语，指的就是在牙齿的旁边有唾......

癞蛤蟆煨蛋治疗哮喘[药物]蛤蟆1个，鸡蛋(最好是白鸡下的)1个。[用法]将鸡蛋从蛤蟆口内装入肚中，用纸包上，取阴阳瓦2块(即瓦房上槽瓦1个，盖瓦1个)盖好，外用泥敷半指厚，置于火炉上烘烤，蛋熟取下。将瓦揭开，剖开蛤蟆，取出鸡蛋，去壳......

在保健养生的行家看来，下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作......

每个爱美的女性朋友都想拥有美丽的身材。那么你知道哪些小动作让你身材更美丽呢?要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿，最终的秘诀还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。塑造臀部曲线-......

日常生活中，人们越来越关注养生的话题，那么日常该如何养生呢?其实一些小细节小动作就是养生的法宝，下面就给大家介绍日常7个养生小动作，为你的健康加分，一起来看看吧。1.梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功......

生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里提醒各位，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的......

坚持做这六个小动作对身体有益处梳头梳头能刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和......

方法一：拱动腰部两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。方法二：捶击腰部取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。方法三：退步行走挺......

眼睛累了、干了，除了滴眼药水，还可以动动手，做保健按摩。这些招式，既参考中医经络，也遵循西医解剖，对眼病治疗有辅助作用，也可用于日常眼部保健。揉搓耳朵，明目提神早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一......

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。养肝护肝的方法闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可......

轻松塑造纤细美腿的秘诀洗澡时揉腿可以选择在洗澡的时候，为了给腿部减少摩擦的疼痛感，需要取适量沐浴露涂抹双腿，找一个和腰差不多高的地方（例如洗脸台），把一只脚放上去，开始用双手在腿部搓揉，先从大腿往小腿方向上下来回一百......

老年人养生的运动技巧1、摇头晃脑头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至更大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。2、面部擦抹双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋抹面部36次，双手上行吸气，下行呼气。3、指揉......

大约一万年前，我们的老祖宗就发明了锅，从此锅就成为了我们最常用的厨具之一，还衍生出许许多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷锅、高压锅、不粘锅、铁锅……除了烹饪食物，现在锅又有了一个新的用途——用来“背”。最近，小编听到这......

现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起......

看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条!一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手......

人体的生物钟如果正常的情况下，每天的一觉醒来，都会有排便的欲望。我们都知道，早晨起床后排便，帮助新陈代谢，是一个很好的习惯，除此之外，你还知道早上在卫生间里有哪些小动作是可以达到健身效果的吗？今天小编告诉大家三个在卫......

随着人们生活水平的提高，对脂肪和胆固醇等物质的摄入不断提高，另外随着年龄的增长或体质的下降，很容易导致人体的血管被血栓堵塞。而且由于发病突然，病状严重，往往来不及救治。据统计，血栓引发的疾病导致死亡人数的一半以上......