章子怡最近可谓是事业爱情双丰收，斩获12个影后奖杯，章子怡是很多人心中的美女，随着年龄的增长，但是却丝毫看不出岁月曾在她的身上留下过痕迹，这究竟是什么原因。今天小编就来给大家揭秘章子怡的8个养生秘诀，希望大家能够从......

养成良好的生物钟每天早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。睡觉之前不要想琐碎的事情，如果有健身的习惯的朋友可以做一些简单的体能运动，运动量不能太过剧烈。如果在时间的允许下可以在晚饭后在户外散散步，呼吸下新鲜......

一般情况下，睡前吃虾是否会导致肥胖，需根据摄入量以及虾的烹饪方式进行判断。具体分析如下：1、不会虾的热量相对较低，通常每100克虾肉的热量约为80至100卡路里，其中脂肪含量也较低。在睡前适量摄入清蒸的虾，一般不会导致身......

如今，不少人因为工作压力、生活琐事等原因心烦意乱，夜不能寐，忍受着失眠等问题的折磨。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身......

脚是人的第二心脏!坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。在晚上九点的时候，人体的肾经是最衰弱......

现在很多人都被失眠所困扰着，能够有个好睡眠是失眠患者的奢求，那么该如何治疗失眠呢?要先找到失眠的原因，这样对症下药效果才更好。睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良习惯，改善睡眠质量。下面睡前八件事是扰......

生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里提醒各位，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的......

睡前五件事使人更长寿喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持......

睡前吃什么一定要注意这里就告诉睡前适合吃的和不适合的。你想知道睡前吃什么容易瘦？吃什么容易胖吗？下面跟小编一起来看看吧。睡前适合的饮品1、牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生......

睡前一杯奶晚上喝牛奶对胃好吗？晚上喝牛奶对胃好吗？睡觉之前喝一杯牛奶是很多人的生活习惯，那么晚上喝牛奶对胃好吗？很多人都有睡前喝牛奶的习惯，香浓的奶香让人无比享受。对于睡前喝牛奶好不好，流传着各种各样的说法。有人......

经常揉腹养生功效多。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁......

睡前左侧腿麻可能是因为局部受到压迫、腰椎间盘突出症、颈动脉海绵窦瘘等原因导致，可通过一般治疗、使用药物、手术等方法改善。具体情况分析如下：1、局部受到压迫局部受到压迫可能会引起神经传导受阻，从而导致神经元兴......

现在很多人都有失眠的症状，失眠影响着生活各方面，那么如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操，简单8个动作，适合洗完澡到睡前做的伸展运动可以帮助你高效燃脂又助眠，赶紧来......

怎样减肚子最快最有效?对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。每天睡前折腾5分钟，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦......

男女睡前按这里比吃药还管用我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下......

现在的宅男宅女特别多，很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门，这样毫无疑问会给身体带来各种各样的问题，那么如何健康的宅在家呢?一、睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与......

别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧!睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未......

现在已经开始春运了，人们纷纷踏上了回家的旅程，回家的路途遥远，加上火车到处都是拥挤的人群、嘈杂的声音，这样很容易造成旅行综合征。当疲惫、劳累抢占了你身体的时候，该如何快速调节自己回归原状呢?下面小编教你几招，帮助......

详解太极拳的好处中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高......

热水泡脚胜吃补药中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于......