太极拳好处多多，每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压，问小编：打太极拳能降低血压吗?小编经过查阅，发现这个问题的答案是肯定的，一起来看看专家的说法吧。最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高......

老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。下面是陈式太极拳24式的动作手法介绍，一起来看看。练太极拳腰部姿......

太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了，在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路，下面就让小编来为你介绍一下关于42式太极拳的第四段动作。第四段动作名称：三十、虚步压掌1.扣脚转身......

如何练习太极拳?太极拳24式是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一，又称陈氏太极拳24式小编今天为大家讲解一下陈氏太极拳24式教程，一起来学学。陈氏太极拳24式第一式：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同......

太极拳，作为国家级非物质文化遗产，1949年后，被国家体委一致改编作为强身健体之体操运动、扮演、体育比赛用处。在我国能够拿来训练身体的办法有许多，太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。那么打太极拳有什么好处呢？下面来......

自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两......

现在越来越多的人会注重健身养生，大部分都会选择有氧运动来增强自己的体质。太极拳和慢跑就是比较典型的有氧运动。太极拳作为中国传统的武术项目之一，同样作为有氧运动，有人会问了，太极拳可以代替慢跑吗？太极拳可以代替慢......

初学者如何学太极拳?羊年春晚上武术演员吴京的一段太极拳让观众看的热血沸腾，那么初学者如何学太极拳呢?下面小编为您介绍零基础如何学太极拳，看看吧。初学者如何学太极拳：姿势要求头──保持虚领顶劲，有上悬意念，不可歪斜......

太极拳是非常好的健身方式，现在打太极的人也越来越多了。要知道打太极不仅能够锻炼身体，还能增强心肺功能，改善人体的各项系统。但是，太极拳虽然看着简单，练起来也不是那么容易的，一开始最好有专人指导，并且，打太极要长期坚持......

太极拳是一项动作舒缓，锻炼全身的运动。很多运动都需要合适的装备，跑步要有一双跑步鞋，打篮球要有一双篮球鞋，同样的，要想练好太极拳，也需要选择好适合它的鞋子，那么练太极拳穿什么鞋好呢？太极鞋太极鞋是专门练太极拳时穿的鞋......

太极拳是最适合中老年健身养生的运动，太极天天走，活到九十九，它会使人们的生活变得更加健康快乐。练好太极拳的关键是什么呢？是松，就是要学会放下。提这个松字，我学太极拳数十年了，到了近年才悟到其中道理。我老师杨澄甫先生......

太极拳是一种生命的运动，是一种促进思想的运动;不过打太极也要分时间、地点，适当的时间、地点、环境才能让打太极的人静下心来，这样才能起到更好的保健功效。以下是一些太极的健身常识，一起来了解一下吧。太极拳对人体的......

太极拳起式动作双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。动作要点手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身......

现在太极拳越来越受到人们的追捧，特别是老年人，练太极拳有助于身体健康但是如何练习太极拳呢?想要学好一套太极拳不是一天两天就可以完成的事，是需要长期的经验积累和领悟。那么学习太极拳首先要从最简单的身体动作开始......

太极拳是中国的传统武术项目之一，也是一种备受人们尤其是中老年人喜爱的养生保健运动。我们知道运动都有有氧运动和无氧运动之分，那么太极拳是无氧运动吗？有氧运动和无氧运动的区别有氧代谢和无氧代谢我们运动产生的能量......

太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人，比较好的，长期练习太极拳还能强身健体，希望大家多多的进行太极拳练习，这样你的身体会越来越好的呢。其实此项运动老少皆宜，要学......

人们在练太极拳的时候经常会用到膝盖，他们在做这项运动的时候有时会感到膝盖隐隐作痛，那为什么在打太极拳的时候会出现膝盖疼的情况呢？热身不充分打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运......

一、学架子(了解规律，熟练套路)学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合步法的协调练习，通过这些基本动作的练习来初步了解陈式太......

太极拳时呼吸新鲜空气多，可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能，尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时，要避浓雾、烈日、阵雨；练拳后，由于毛细血管张开，要当心受风寒，以免日久发病。晚间练完拳套后，稍平气息即可就......

四十式太极拳治疗慢性病太极拳的创编结合了中医经络学说，太极拳的运动特点适合男女老少，近几年经过科研证实太极拳对治疗慢性病效果显著。高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、......