橙子的冬季常见的水果，营养价值丰富并且水分含量充足，但是很多正在减肥人却担心吃橙子会导致长胖，下面就一起来看看橙子有没有减肥的效果吧。
减肥期间是可以吃橙子的，只要适量食用都没有关系。
其实橙子中所含有的热量在所有的水果中属于一个中下的水平，反而是它的膳食纤维含量非常高，因此能够为我们增加饱腹感，可以无形中减少我们的摄食量，而且多吃橙子还能够帮助排便，从而更有助于将体内积聚的毒素排出体外。
吃橙子减肥并没有具体的时间要求。
但是要长期坚持食用，并且是用橙子来代替其他高热量的食物，而并不是额外的吃橙子减肥的，所以可以把晚餐的主食换做橙子来减肥。
每天吃橙子是有助于减肥的，但是不要吃的太多。
橙子的营养价值丰富并且热量也很低，因此是比较适合减肥期间食用的，其实橙子中所含有的热量在所有的水果中属于一个中下的水平，反而是它的膳食纤维含量非常高，因此能够为我们增加饱腹感，可以无形中减少我们的摄食量。
