很多人早上一起床就感觉嘴里苦苦的，可嘴巴不是说苦就苦的，要想改善口苦，首先要弄清楚，引起口苦的原因是什么。
不按时吃饭、暴饮暴食等，会造成食物在胃中长期逗留，从而引起细菌大量生长，产生一些不可描述的气体，然后就会感觉到口苦。
这些疾病主要包括慢性消化系统疾病，比如反流性食管炎、慢性胃炎等，还有肝胆疾病会造成身体消化不良，从而引起口苦。
大家普遍都存在着精神压力过大，生活不规律，睡眠不足，缺乏运动等问题，这些不良的生活习惯也是引起口苦的重要原因！
一般情况下，炎症也可能导致口苦。比如一些咽喉部炎症，像慢性咽炎、慢性喉炎、扁桃体炎等，还有鼻腔方面的炎症，比如慢性鼻炎、鼻窦炎等。同时，口腔疾病也是引起口苦的常见原因，比如口腔黏膜炎、牙龈炎等。
有口苦的现象，在生活上一定要注意了，饮食中尽量避开辛辣油腻，像油炸食品，烧烤等东西最好不要吃，要多吃清淡祛火的食物，比如菊花茶、绿豆汤等。
出现口苦时，大家也要注意调节心情，尽量保持心境平和，避免急躁忧郁。一般来说，性格内向、优柔寡断的人更容易出现口苦。
要想消灭口苦，就要注意口腔卫生，一定要养成早晚刷两次牙的习惯，定期进行口腔检查，及时清除牙结石。戴假牙的主子要养成经常清洗假牙的习惯。
用手指按压三里穴，力度在身体可以忍受的范围内，按压大概120-180次左右，对缓解口苦有很好的作用。
