很多女性都有慢性便秘和痔疮的困扰，除了排便不顺外，还可以导致出血。为了避免加剧症状，应该避免食用辛辣类、油炸类、乳酪等食物。可以多吃水果，如奇异果和木瓜，帮助舒缓便秘和痔疮不适。
如果你有慢性便秘和痔疮的问题，辛辣食物是你的敌人。不论你是自己煮或室外食，避免辛辣食物对你的身体有好处。
如果你很喜欢吃乳酪，要完全避免食用乳酪一定很痛苦。虽然食用一点不会伤害你，但食用过多会加重病情。
除了辛辣类食物之外，会让你的便秘和痔疮更严重的是肉类。红肉更是难以消化。如果发现粪便有血液，并且不断感到便秘，最好改吃素食一阵子。
偶尔喝一些啤酒或红酒没有什么问题，但如果经常周末和朋友一起出去狂欢喝酒，那么最好停止。酒精会导致脱水和加剧避免和痔疮的症状。
如果你没有时间自己煮饭，又喜欢吃那些加工食品和油炸类食品，那么你的便秘可能会更严重。最好的办法就是选离这些食物，以免症状更严重。
这对喜爱咖啡的痔疮患者可能很一个坏消息。咖啡因会导致肠胃过敏，即使你每天喝很多水也可能会脱水。可以改喝绿茶帮助排便。
虽然这不是食品项目，但是应用泻药会使规律排便习惯更糟，恶化病情。从长远看来，应该用天然的方式来代替。
杏子的纤维含量非常的高，100克杏子就含有700克的纤维，它可以天然的治疗妳的便秘。一天食用3~4颗杏子就可以改善水的摄入量。
根据研究，食用奇异果不仅可以改善肠胃功能，还可以舒缓便秘的症状，尤其是肠躁症的人。只要食用4周，就能发现排便变得比较容易。
生木瓜可以帮助改善便秘。将生木瓜混合一些盐和柠檬汁，每天饮用。高纤维的含量和强大的消化酶有助于清洗结肠混合物和治疗便秘。
