心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~
1、鼻梁长皱纹（鼻褶心征）
中医将鼻子称为“面王”，是因为鼻子是面部最高之处，在古代多认为鼻梁高者有长寿之象。
肺主鼻，两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，严重者会出现一条青筋，称为鼻褶心征。
如果面部出现这条“皱纹”，这预示着可能存在冠心病等心肺疾病。
若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状，则建议您及时到正规医院就诊检查。
2、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）
发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，称为眼睑黄色瘤，亦称睑黄疣，不能自然消退，也不会引起不适。
本病的发病机制尚不清楚。目前认为眼睑黄色瘤是体内脂质代谢障碍的体表表现。
生有睑黄色瘤者常伴有高脂蛋白血症、有家族性或继发于动脉粥样硬化、糖尿病、肝胆疾病等。
因此，发现此问题后，请及时到正规医院进行身体检查，排查“三高”疾病。若睑黄色瘤影响美观，则可考虑行手术切除。
3、耳垂长皱纹（耳褶心征）正常人耳垂都是丰满平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟，常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。
研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。
美国一项研究显示，300人患有冠心病，几乎287人都有耳褶心征，与动脉粥样硬化的一致率高达95%。
因此，耳部有褶皱的人应定期体检，监测自己是否患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。
4、舌头呈暗紫色
健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
5、黑眼珠有环（角膜老年环）
眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环，它是由于类脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。
50-60岁年龄段的人群中约有60%的人由老年环，超过80岁者几乎人人都有老年环，这属于一种正常的退行性改变，不许治疗，也不一定预示血脂异常。
但需要注意的是，如果50岁以下的中年人士如发现自己出现角膜老年环，则预示冠心病可能已经悄然发生，需要及时就医排查疾病了。
6、脚趾甲增厚变形
一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。
比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。
7、大鱼际有血丝团
心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图），如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。
如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
1.每天一杯绿茶
研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
2.每天一个苹果
研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
3.常吃4种护心菜
临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是葱、生姜、大蒜。
4.三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
5.每天睡7小时
包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。
如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
