一般情况下，练完肩膀第二天没感觉可能是训练强度不够、肌肉借力代偿、动作不规范、重量不够、锻炼后及时拉伸等原因导致的，具体分析如下：
1.训练强度不够
可能是在训练过程中练习的强度不够，导致在练完肩膀第二天没感觉。是正常情况，慢慢加大训练强度即可。
2.肌肉借力代偿
如果是刚开始接触健身，可能没有什么经验，动作做得不是很到位，一旦重量太大，或多或少都会出现其他部位借力的情况。建议纠正自己的训练方式，以免达不到锻炼效果。
3.动作不规范
在锻炼过程中如果动作不规范，一直锻炼不到核心位置，也相当于无效练习，可能会出现上述情况。建议患者纠正自己的动作，以免损伤肌肉。
4.重量不够
锻炼过程中如果重量不够，就达不到锻炼效果，也可能会出现上述情况。建议慢慢增加重量，让身体逐渐适应锻炼强度。
5.锻炼后及时拉伸
练完肩膀没感觉可能是在锻炼完后及时进行了拉伸，所以第二天没有酸胀感，是较好的现象，建议继续坚持。
综上所述，在锻炼过程中要做好准备工作，正确有效的锻炼，如果出现肌肉拉伤的情况，应及时前往医院就医。
