正常情况下，晚上睡不着可以吃川贝母、罗汉果、夜交藤、仙人掌、黄连等中药缓解。具体内容如下：
1、川贝母
川贝母具有清热、润肺、止咳平喘的功效。它常用于治疗夜间咳嗽或呼吸道问题引起的失眠。可以煎剂或冲服。
2、罗汉果
罗汉果有清热、润燥的功效。它常用于改善口渴、咽干和失眠的情况。可以煮水饮用或用作茶的成分。
3、夜交藤
夜交藤具有镇静和安眠的特性。它常被用于缓解失眠和焦虑症状。可以煎剂或冲泡茶饮用。
4、仙人掌
仙人掌被认为具有镇静和安神的作用。它常用于促进深度睡眠和缓解失眠。可以煮水冲泡、泡茶或以粉末形式服用。
5、黄连
黄连具有镇静和抗焦虑的效果。它常被用于改善失眠和情绪紧张。可以制作煎剂饮用。
需要注意，每个人的身体和症状可能不同，建议在医生的指导下使用药物，如果出现不适这种，请及时到医院就诊，以免引起严重后果。
