棘骨，也称为脊柱突起，是人类脊柱的一部分，是椎骨的一个突起，位于椎骨的背侧。
棘骨的主要作用是保护脊髓和神经根不受外界压力和损伤，同时也起到支撑脊柱的作用。棘骨上的棘突和横突是肌肉、韧带和其他软组织的附着点，可以帮助维持身体的姿势和运动的平衡。除此之外，棘骨还参与到胸廓和呼吸运动的调节中。总的来说，棘骨在保护脊柱和神经的同时，也对人类的运动和生理功能发挥着重要的作用。
保护棘骨的方法主要是通过预防和减少外力的作用，以及增强棘骨周围的肌肉力量和柔韧性来实现。要定期进行身体检查，特别是在脊柱和背部疼痛等症状出现时，及时进行治疗，以预防和减少棘骨的损伤。在进行高风险的体育活动和运动时，还要佩戴适当的防护装备，如护具、护腰带等。
