生活中我们经常会遇到咳嗽有痰的情况，这种情况往往是在感冒、湿热太重或者有上呼吸道疾病的时候出现。除了西医和中医的药物治疗以外，食疗也是化痰止咳的方法之一。那么化痰止咳吃什么好呢？我们一起来了解一下。
化痰止咳的食物
1、梨
化痰止咳可以吃梨子，这是因为梨子含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。另外白色入肺，故梨子都对肺有保养功效。梨子的水分很多，性寒，可以生津润燥、清热化痰。
2、枇杷
枇杷性平、味甘酸，中医认为枇杷具有止咳平喘、清肺化痰的作用，对于咳嗽和痰多的情况是很有好处的。在咳嗽、痰多的时候可以适量的食用枇杷辅助缓解不适情况，如果情况一直没有好转则需要去到医院进行治疗。
3、银耳
银耳性平，味甘，同为白色食物，银耳性更温润，比梨子更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有止咳平喘的作用。
4、陈皮
陈皮是具有止咳化痰的作用，如果我们出现感冒的话，就可以把陈皮洗干净之后放入杯中里面，倒入适量的热水浸泡一下即可饮用，其止咳化痰的效果非常好的，如果觉得喝不下的话，可以适量的加一点冰糖。
5、柚子
柚子富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，对咽喉肿疼都有良好的辅助治疗作用。
如何化痰止咳
1、保持空气湿润
因为干燥的空气会刺激鼻子和喉咙，导致更多黏液形成。建议在卧室放置雾化加湿器，可促进睡眠，降低痰液增加。
2、多喝水
可使身体保持充足的水分，以保持黏液稀薄便于其排出。
3、用盐水喷鼻剂
盐水喷雾和冲洗器可清除鼻子和鼻窦上的黏液和过敏原，可有效降低痰液，但需注意用无菌水或蒸馏水进行冲洗。
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