肾虚指肾脏精气阴阳不足，常见的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状，肾虚会导致肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。那么肾虚怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。
肾虚怎么调理
1、饮食调理
肾虚的患者可以通过饮食来调理肾虚，很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用。具有补肾作用的食物有羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等。羊肉属温热食物，入脾、肾。具有补中益气、开胃健身、益肾气等功效；驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效；韭菜，有补肾助阳，温中开胃，散淤血等功效；山药具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。另外黑豆、黑米、枸杞子、板栗等食物也具有补肾的作用。
2、中药调理
肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚，可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用，以达到改善肾虚的目的。肾虚患者可以到医院，让中医把脉之后，根据自身具体的情况，在医生的指导下服用中药来调理肾虚。另外某些中成药也具有补肾的效果，比如六味地黄丸等。
3、穴位按摩
按摩某些穴位能够起到改善肾虚的症状，肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，可以起到补肾、强精壮阳的作用。按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾虚的目的。
以上即是对肾虚怎么调理的介绍，肾虚可以通过饮食调理，具有补肾作用的食物有羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等。另外，还可以通过中药和穴位按摩来调理肾虚。希望以上内容对您有帮助。
