每天刷牙的最佳时间

每天刷牙的最佳时间是在早上和晚上各刷一次。

刷牙的最佳时间是每顿饭后3-5分钟之后刷牙，有效的刷牙能够有效减少龋齿和牙齿疾病的发生几率。白天需要在每一餐后都刷牙，这样可以保证进食以后沉积在牙面上的食物残渣被刷干净，能够有效防止细菌利用食物残渣，而产生酸性物质或者是毒素，能够防止对牙面造成损伤，从而引起牙病。晚上睡觉前刷牙是因为睡觉时嘴巴是闭合状态，口腔内会保持一定的温度和湿润，比较适合细菌的生长和繁殖，所以晚上睡觉前把牙齿刷干净，可以减缓细菌的繁殖，能够有效预防牙病的发展。

建议刷牙时使用软毛牙刷，一般情况下刷牙以三分钟为宜，刷的时间过长，容易磨损牙齿，而刷牙时间过短，清洁力度也不够。