精神集中不了一般可根据不同原因选择合适的调理方法，主要原因包括非疾病因素与疾病因素，常见的疾病因素有甲状腺功能减退、抑郁症等。具体内容如下：
一、非疾病因素
如果是长期熬夜、失眠、精神压力过大、用脑过度等引起身体疲劳导致，一般可以通过改善睡眠、规律作息、调整心态、加强锻炼等方法进行改善。
二、疾病因素
1、甲状腺功能减退
如果是甲状腺功能减退引起全身代谢减低与交感神经兴奋性下降导致，遵医嘱用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，补充甲状腺激素，改善患者注意力不集中的现象。
2、抑郁症
如果是抑郁症患者长时间处于情绪低落状态导致，可遵医嘱使用5-羟色胺再摄取抑制剂，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时可根据医生建议，结合认知疗法、神经刺激疗法辅助治疗。
此外，也可能是躁郁症、帕金森病、阿尔茨海默病等疾病导致，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱治疗。
