湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。那么，湿热怎么调理呢？接下来为大家解答这个问题。
湿热怎么调理
1、饮食调理
多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效的食物，以清淡饮食为主。像冬瓜，苦瓜，绿豆，薏米等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。在夏季可将食材烹饪成粥、汤，既容易消化，还能补充体液。湿热体质的人还适合多吃有滋阴功效的食物，比如绿豆，丝瓜，枸杞等。
2、精神调理
湿热体质的人，情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
3、起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳；要保持二便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变；居室环境宜通风情节，清爽舒服；改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，大多数医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效。
5、运动调理
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
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