久坐一般可以通过踮脚尖、倒着走或者活动双腿的方式缓解。
1、踮脚尖
长时间久坐会导致身体出现疲劳，也会出现腰酸背痛的症状，想要改善久坐的症状，可以通过踮脚尖，踮脚尖能够让小腿压力收缩，还能够加快局部的血液循环，能够缓解疲劳，同时还能够防止下肢静脉曲张。
2、倒着走
长时间久坐后身体很容易疲乏，可以通过倒着走的方式改善，能够锻炼腰部以及背部的肌肉。
3、活动双腿
如果在平时长期久坐，很可能会导致双腿出现肿胀的现象，因为在久坐时腿部的血液会变得不通畅，可以活动双腿，比如慢走，通过活动双腿能够缓解腿部神经，还能加快局部的血液循环。
除此之外，还可以通过捶腰、转头的方式改善，在平时生活中，一定要避免长时间久坐，要适量的做些运动锻炼。
