很多女性，都知道月经就是每月都出现一次的阴道出血现象，月经初潮是青春期发育初步成熟的标志。阴道出血，是子宫内膜周期性剥脱所致，有时来例假腹痛腹胀。那么，例假腹痛腹胀怎么缓解？
例假腹痛腹胀怎么缓解
例假腹痛腹胀可以通过休息、热敷、药物等方式缓解。经期腹痛建议好好休息，最好选择卧床休息，尽量保持体温。处于生理期的女性朋友应尽量不要接触冷水或吃生冷食物，否则可能会加重月经腹痛的症状。还可以选择把一个暖宝宝放在腹部，这样可以使子宫暖和一点，有利于月经可以从体内排出，缓解经血阻塞的症状，从而在一定程度上缓解腹痛腹胀。如有必要，可以在医生指导下服用一些止痛药来缓解。
例假期间要注意休息，避免剧烈运动，同时在经期吃清淡一点，不要暴饮、暴食，少吃多餐。如果痛经的症状比较明显，可以适当地在医生指导下吃点止痛药，或者在小腹上做热敷，要注意避免烫伤。在经期不要进行剧烈的运动，尤其是不能够同房，如果疼痛的症状特别严重，需要去医院就诊，要排除其它情况。
生理期应注意腹痛的发生，如果这个问题长期出现，应该去正规医院检查。希望这篇回答能够帮助到您。
