11岁孩子几点睡觉最好是错误的说法。11岁孩子在夜晚9:00~10:00之间睡觉比较好。
通常建议11岁孩子在夜晚9:00~10:00左右入睡。在这一时间段内入睡，一方面可以保证孩子充足的睡眠时间，让机体各个器官充分休息，避免第二天精神萎靡、注意力不集中。另一方面孩子在夜晚9:00~10:00之间入睡，在11点之后可以进入到深睡眠阶段。生长激素一般在夜晚11点~次日凌晨2点之间分泌较多。这样可以促进生长激素的分泌，有利于孩子长高。
家长一定要注意帮助11岁的孩子养成健康的睡眠习惯。平时一定要注意早睡早起。给孩子提供良好的睡眠环境，比如保持室内合适的温度以及湿度、避免光线过亮，可帮助提高孩子的睡眠质量。
