献血后一般喝红糖水、葡萄糖水比较好，也可以多喝一些营养的鸡汤，对身体恢复有帮助。具体分析如下：
1、红糖水
献血是一种无私奉献的高尚行为，能够拯救别人生命，只要年龄满足18~55周岁的健康人群，都有权利进行献血，一次献血不宜过多400毫升，避免出现心慌、恶心、呕吐等症状，每个人根据自身情况献血控制在200~400毫升，间隔半年，对身体健康没有影响。献血后人会出现有一定的虚弱情况，可以适当喝一些红糖水或葡萄糖水，能够给身体补充能量。
2、葡萄糖
葡萄糖属单糖，进入体内后能直接被身体吸收从而达到快速升糖和供糖，这样可以有效的避免因为献血后导致的暂时性的血糖低引起的晕眩的症状。
3、鸡汤
可以适当的喝一些鸡汤，鸡汤里面有一定的营养，缓解献血后出现的头晕、乏力等症状，短时间要多休息，多吃一些大枣、瘦肉、动物肝脏等食物，对身体恢复有帮助，过一段时间身体会恢复正常。
除此之外，献血后可以多补充一些优质蛋白，比如奶、蛋、鱼等食物，也可以在医生指导下补充叶酸、维生素b12，能够促进红细胞成熟。
