运动出汗之后一般30~60分钟可以洗澡，过早不利于身体的健康。具体情况分析如下：
在运动的时候体内的血液循环和代谢会加快，容易产生较多的热量。会通过汗液的方式散热，此时毛孔正处于扩张状态，如果立即洗澡，会不利于体内毒素的排出，而且还会受到邪气的入侵，不利于体内各组织的正常运行。而且出汗之后心跳以及体内的血压会升高，立即洗澡可能会使大脑血供不足，从而出现昏厥以及休克的情况，从而不利于身体的健康。建议是在30~60分钟后等体表毛孔闭合后再进行洗澡。
而且洗澡的时间也不宜过长，以免对皮肤表层造成伤害，洗澡水水温不宜过冷或过热，洗澡后要及时保暖，避免受凉。
