一般情况下，抽取30毫升血能够在1-7天内补回来。然而，具体的恢复时间会受到健康状况、年龄、饮食习惯等因素影响。具体内容如下：
1.健康状况
个体的整体健康状况是补血恢复的重要因素之一。如果身体状态良好，免疫力强，补血过程通常会更快，可以需要1-3天。相反，如果个体存在健康问题，补血就可能需要更长的时间，可以需要4-7天。
2.年龄
年龄也会对补血恢复时间产生影响。一般来说，年轻人的新陈代谢速度较快，恢复的速度也较快，可能需要1-2天。相比较而言，年长者的新陈代谢速度较慢，补血的过程可能相对较慢，可能需要6-7天。
3.饮食习惯
饮食习惯与补血过程密切相关。患者摄入含有丰富铁、维生素B12、叶酸的食物可以促进血液生成，患者可以促进补血过程大概1-3天恢复；如果没出现好的饮食习惯，可能需要4-7天恢复。
除以上因素外，还有其他因素，如休息、营养摄入、个体差异等。如果有任何健康问题或不适，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。
