孕妇晚上睡不着怎么办怀孕 怀孕了晚上睡不着怎么办

在怀孕期间睡眠状态是很重要的，睡眠状态不仅影响着孕妇本身，会产生不好的影响，还会对孕妇肚子里的胎儿产生不好的影响。孕妇晚上睡不着觉是不好的事，那么，孕妇晚上睡不着觉怎么办呢？

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1、睡觉前喝一杯热牛奶

即使不是怀孕，也有人喜欢在睡觉前喝一杯热牛奶。因为牛奶不仅营养价值高，而且有助于睡眠。所以孕妇睡不着的时候可以适当喝热牛奶，但不要喝含有添加剂的牛奶，最好喝新鲜牛奶。

有一个好的睡眠无论是对平常人还是对孕妇都是非常有好处的，良好的睡眠能够让我们在第二天精力充沛。孕妇更是要有良好的睡眠，也能让肚子里的宝宝更加健康的发育成长。