一般情况下，胸跟肱三头肌一起练或跟肱二头肌一起练都比较好。具体分析如下：
1、胸跟肱三头肌一起练
首先，胸肌是上肢最大的肌群之一，而肱三头肌则是上臂的主要肌群之一。同时锻炼这两个肌群可以有效提高上半身的爆发力和力量水平。其次，训练胸肌和肱三头肌可以提高其协同工作的能力，有益于上肢的运动技能，例如推动动作和上体拉伸等。最后，胸部和上臂肌肉的均衡发展可以使身体比例更加协调，给人更好的视觉效果。所以胸和肱三头肌一起练比较好。
2、胸跟肱二头肌一起练
首先，肱二头肌是控制肘关节弯曲和前臂旋转的肌肉，而胸肌则参与了伸展和横向移动肘关节的动作。同时锻炼这两个肌群可以提高上腕部的力量和稳定性。其次，通过结合胸肌训练，可以间接地增加对肱二头肌的刺激，促进其生长和发展。最后，肱二头肌和胸肌协同工作在许多日常生活和运动动作中是常见的，如搬举重物、推拉动作等。通过联合训练，可以提高这两个肌群的功能协调性和实际运用能力。所以胸跟肱二头肌一起练也很好。
因此，胸跟肱三头肌一起练，胸跟肱二头肌一起练都比较好。需要注意的是，应注意锻炼的力度，避免健身过度，损害自己的身体健康。
