在日常生活中，应该注意多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。建议老年人平均每天从饮食中摄入约400毫克钙，加强对自身和环境的保护措施，防止跌倒。那么老人家骨质疏松怎么办？
老人家骨质疏松怎么办
老人家骨质疏松可以基础治疗、药物治疗、外科治疗等。可以选择碳酸钙和葡萄糖酸钙等钙剂，也可以选择骨化三醇等活性维生素D制剂。在注意补钙的同时，阿仑膦酸钠片和双膦酸盐等药物也可以通过抑制破骨细胞来治疗骨质疏松症，从而减少骨丢失。手术治疗方法包括经皮椎体成形术、后凸成形术等微创手术，具有缓解疼痛、减少并发症的优点。
平时，应该注意多吃富含钙的食物，如牛奶、骨汤、鱼虾等。此外，注意多吃富含维生素D的食物，因为维生素D可以促进钙的吸收，可以多吃鸡蛋、动物内脏、深海鱼等。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
