对于女性朋友来说，更年期是一个痛苦的时期，许多不舒服的症状也会出现在这个时候，如盗汗。更年期盗汗实际上是阴虚和虚弱的表现，如果想快速缓解症状，通常需要服用一些药物，但药物的副作用相对较大，饮食调理会更好。那么女性更年期盗汗吃啥好？
女性更年期盗汗吃啥好
女性更年期盗汗可以吃薏米红枣粥。如果更年期女性盗汗，可以适当地吃一些薏米红枣粥。这种粥的主要原料是红豆和薏米，以及红枣，加入适量的水将红豆和薏米煮成粥。当粥快熟时，加入红枣，煮到粥烂为止。薏米红枣粥可以调节人体内分泌失衡，对改善更年期盗汗症状非常有帮助。
女性更年期盗汗可以喝燕窝银耳汤。燕窝有很好的滋补作用，银耳能滋阴清肺。当两者一起煮时，更适合更年期女性食用，这对缓解盗汗症状非常有帮助。燕窝和银耳分别浸泡，洗净，放入大碗中，加入适量冰糖，加水炖。如果连续两周每天服用一次，会发现盗汗、失眠等现象都有一定程度的改善。
建议更年期女性需要做一些有氧运动，这也是缓解更年期轻度和中度盗汗的有效方法。希望这篇回答能帮助到您。
