现在人们，因为生活节奏快，经常喜欢吃一些快餐，这样会更容易发胖。有些胖的朋友想通过运动减肥；那么，运动减肥能不能反弹？
运动减肥能不能反弹
运动减肥之后会不会反弹，主要看运动减肥的方法是否正确，运动成功后会用什么样的方法来维持减肥的效果。运动是一种比较有效的方式，效果稳定安全。但是有些人在运动减肥的时候做的很好，每天坚持，逐渐加大量。但是当减肥卓有成效的时候，他们放松了要求，运动开始三天打鱼两天晒网。这种做法真的很容易反弹。
想要减肥成功，一定要和饮食控制结合起来。只有每天运动消耗的脂肪是饮食消耗脂肪的两倍以上，才能让减肥的效果事半功倍。减肥成功后，不要轻易改变经期形成的好习惯。保持饮食控制和加强运动是防止反弹的最好方法。
希望所有需要减肥的朋友都能对减肥的方法和如何保持减肥的效果有一个正确的认识，希望所有的朋友都能通过运动获得好的身材和健康的身体。希望这篇回答能帮到您。祝您身体健康，生活幸福。
