早上一般五点到七点之间喝水可以帮助排毒清肠，使机体处于轻松状态。
早上的时候肠道排出毒素的时间一般是5点~7点之间，属于人体排毒最佳的一段时间。由于身体经过一夜的代谢以后会比较缺少水分，如果在早上5点~7点之间喝一点温开水或者蜂蜜水，不仅可以帮助补充一晚上身体所流失的水分，同时也可以帮助滋润肠道促进肠胃蠕动，另外也有助于将身体积累的毒素以及有害物质排出体外，使身体达到一种轻松的状态，起到排毒清肠的目的。但是，需要避免喝的过多，防止使早餐的进食量减少，导致身体提前饥饿影响早上的工作状态。
在平时饮食当中，也可以选择多食用膳食纤维素比较丰富的食物，促进肠胃蠕动帮助粪便排出，同时也可以减少体内毒素的停留时间，有利于身体健康。
