月经期间，经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，但是要尽量选择温补的水果，不要吃比较寒凉的水果可能会引起经血运行不畅。那么，适合经期吃的水果有哪些？
适合经期吃的水果有哪些
月经期间可以吃的水果有苹果、葡萄、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝等是比较暖和的食物，也适合经期吃，但要注意用量。也不能吃容易过敏、容易引起湿疹的水果。另外，月经期间尽量不要摄取凉的食物。经血循环不畅，经血量变少，影响子宫收缩，经血不易排出，可能引起痛经。
夏天寒凉的水果主要是西瓜。西瓜含有大量的水分、氨基酸、糖等营养物质，具有清热消暑、解渴利尿的作用，但西瓜耐寒，即使是正常人也不太能吃，经期的女性们应该多谨慎食用。除了西瓜，女性在经期尽量不要吃甜瓜、葡萄柚、杨桃、罗汉果等水果。
日常生活中，可以吃很多在月经期间帮助补血、及时补充矿物质和蛋白质的食物，容易消化，富有营养。像高纤维素蔬菜一样，可以补充维生素和微量营养素，促进胃肠蠕动，避免便秘。例如，含铁量多的菠菜、嫩胡萝卜、南瓜和蘑菇等是不错的选择。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
