在生活中，牛奶是不可缺少的食物，牛奶含有丰富的营养，可以更好的补充蛋白质，孩子老人还可以补钙。那么，喝牛奶可以提高免疫力吗？
喝牛奶可以提高免疫力吗
喝牛奶能提高人体免疫力，有利于身体健康。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够及时补充体内所需要的营养，达到提高免疫力和抗病能力的效果。但是对于乳糖不耐受的人群一定要慎用，避免出现过敏反应。牛奶还可以促进钙吸收，也要适量喝才有效果，增强免疫力也不能只靠喝牛奶。也应该多吃些鱼、蛋奶类的营养食物食物，增加户外活动锻炼，促进钙吸收。
牛奶的第一个功效就是有镇静安神的作用，因为牛奶中含有一种可以抑制人体中枢神经的物质，这种物质叫做半胱氨酸，这种半胱氨酸可以达到镇静安神的效果。牛奶有催眠的作用，每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。很多人不喜欢和纯奶，牛奶可以搭配不的食物一起来食用，比如奶香小馒头，味道很不错。
牛奶中，含有丰富的微量元素,对中老年人的健康很有益处。现在大部分都是使用的鲜牛奶，食用前注意保质期，希望这篇回答能帮助到您！
