天气越来越热，很多人的胃口不高。时间久了，身体营养不足，无法支撑各个器官，身体系统无法运转，容易生病。那么夏季养生的饮食？
夏季养生的饮食
首先可以多喝姜。茶的古语有“冬天吃萝卜夏天吃姜”的说法。现在是夏天。吃姜对健康有好处。生姜具有温补作用，在炎热的夏天食用，也能滋养强壮。也可以适当吃水果。夏天是水果丰富的季节，吃很多甜瓜和荔枝，可以起到清热消暑、解渴的作用。
还可以吃凉性蔬菜。夏天很热，如果不马上保健的话，很容易中暑等。日常食用时，建议选择凉性蔬菜因为吃了们可以消暑、清热、生津止渴。其中有很多凉性蔬菜，如甜瓜、丝瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜、生菜等。午饭或晚饭的时候，我建议回家，做饭后吃饭。夏天很热很多人晚上因为温度高睡不着。
建议做好降温措施，帮助睡眠。必须继续多运动。例如，饭后散步、继续早起、傍晚跑步等，这些运动可以活动四肢，慢慢恢复阳光，促进湿气的排出。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
