减肥晚上吃什么 减肥晚上可以吃什么

减肥这件事并不是一两日就能瘦下来的，需要结合自己的运动和饮食坚持去改变，晚餐也可以有针对性的进行一些调整。那么，减肥晚上吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

减肥晚上吃什么

1、粗粮

2、蔬菜

3、水果

晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的，晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。

以上就是关于减肥晚上吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助。