月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么月经不调怎么调理最有效呢？接下来就给大家介绍一下。
月经不调如何调理
1、对症下药
导致月经不调的病因很多，有内分泌失调、气血亏虚、宫寒、肝气不舒等，针对不同的病因所采取的调理措施也完全不同。如果患者是激素水平紊乱、内分泌失调，最有效的办法就是应用激素，比如黄体酮；如果是宫寒的患者，可以通过艾灸、中药等调理；如果是肝气不舒或者气血亏虚，建议最好采取中药汤剂调理。
2、保证充足的睡眠
如果女性经常熬夜，过度劳累等，就会影响到月经，所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，工作劳累的时候适度的休息。
3、注意饮食
月经不调的女性能够不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
4、保持良好的情绪
情绪会影响月经，如果不保持良好的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
以上即是对月经不调怎么调理最有效的介绍，月经不调要对症下药，另外还要保证充足的睡眠、注意饮食、保持良好的情绪等。希望以上内容对您有帮助。
